Del-modul: Dagbokføring – Introduksjon til teknikker for dagbokføring som et verktøy for selvoppdagelse og målsetting mens man praktiserer flatlegging
Formål: I denne del-modulen vil deltakerne lære om betydningen av dagbokføring som et verktøy for selvoppdagelse og målsetting mens de praktiserer flatlegging. Gjennom å reflektere på sine tanker og følelser i skriftlig form, kan deltakerne utforske dyptliggende emner, sette mål og følge sin personlige utvikling over tid.
Innhold:
- Dagbokføring som Verktøy: En introduksjon til dagbokføring som et effektivt verktøy for selvrefleksjon og selvoppdagelse. Deltakerne vil lære hvordan dagbokføring kan hjelpe dem med å organisere tanker, følelser og mål på en strukturert måte.
- Hvordan Komme i Gang: Praktiske tips for å starte og vedlikeholde en dagbok. Deltakerne vil lære hvordan de kan etablere en jevn praksis med daglig eller regelmessig skriving for å få mest mulig ut av denne teknikken.
- Refleksjonsøvelser: Guidede refleksjonsøvelser som deltakerne kan bruke som utgangspunkt for sine dagbokoppføringer. Dette kan inkludere spørsmål som utforsker personlige verdier, ambisjoner, utfordringer og prestasjoner.
- Målsetting gjennom Dagbokføring: Utforsk hvordan dagbokføring kan hjelpe deltakerne med å formulere og følge opp mål, både personlige og profesjonelle. Deltakerne vil lære teknikker for å sette smarte mål og utvikle en plan for å oppnå dem.
Målsettinger:
- Forstå verdien av dagbokføring som et verktøy for selvrefleksjon og målsetting.
- Lære praktiske tips og strategier for å starte og opprettholde en dagbokpraksis.
- Utforske dypere emner og følelser gjennom refleksjonsøvelser.
- Utvikle ferdigheter for målsetting og planlegging gjennom dagbokføring.
Aktiviteter:
- Introduksjon til dagbokføring som et verktøy for selvrefleksjon og målsetting.
- Veiledede refleksjonsøvelser som inspirasjon for dagbokoppføringer.
- Praktisk trening i å føre dagbok med regelmessige oppføringer.
- Utvikling av personlige mål og handlingsplaner basert på refleksjon og dagbokføring.
